食堂肉菜配送报价是多少

1、经贸学院食堂食谱的价格是素菜五六元钱一份儿，肉菜是八九元钱一份儿，看你怎么选择了 。

2、校内食堂的基本餐费： 无肉菜套餐：价格大约在3到4元。 加肉菜套餐：价格会增加到5到6元。 其他小吃：如烤肠等，价格为1元左右。假设一日三餐均在校内食堂解决，且每餐选择一份加肉菜的套餐，并偶尔添加一些小吃，那么一天的伙食费大约在15到20元之间。

3、靠谱。蔬菜配送司机一趟200，多劳多得靠谱。

4、价格亲民：同济食堂的饭菜价格非常实惠，即便是最贵的肉菜也只需花费3块五。这样的价格在上海市区内性价比极高，无论是学生还是上班族都能轻松承受。菜品质量高：同济食堂的菜品质量上乘，烹饪技艺精湛。

5、确保客户的饮食安全。给单位食堂送菜的配送方式主要有直接配送、半成品配送及精加工配送。直接配送：适用于对食材品质要求不高，只需简单挑选和包装的场合。半成品配送：包括对蔬菜的根部和老叶进行去除，肉类去毛去皮，并进行清洗等基础处理。精加工配送：更为细致，如蔬菜的切丝切片，肉类的切块切片等。

早晨吃的凉拌菜

凉拌菠菜粉丝特点可以用来凉拌的蔬菜：菠菜富含铁和膳食纤维可以用来凉拌的蔬菜，粉丝增加饱腹感可以用来凉拌的蔬菜，清爽不油腻。做法：菠菜焯水后过凉可以用来凉拌的蔬菜，粉丝煮熟剪短，加木耳丝（可选）。 料汁用花椒油爆香干辣椒，加生抽和醋（比例2：1）拌匀，淋在菜上即可。优势：5分钟完成，低热量且促进肠道蠕动。

菠菜，一种绿叶蔬菜，营养价值丰富，素有“营养模范生”之称。凉拌菠菜，只需加点蒜蓉、香油、生抽调味，绿意盎然，营养满满，为早餐增添一抹健康色彩。凉拌西红柿：酸甜可口，开胃神器 西红柿，一种酸甜可口的水果，富含维生素C和番茄红素。

开火，锅中放入花生油，把油烧热。（油不宜放太多，要比平时炒菜用的油少一点，否则凉拌菜会油腻。）把热油浇在辣椒粉上。（所有辣椒粉都要粘上热油，不能有生粉。如果用锅直接浇怕掌握不好，可以用勺子舀着浇。）然后趁热搅拌均匀，即可。1一道清淡脆爽的小菜就做好啦。

夏天必吃的十大凉拌菜

麻酱菠菜营养搭配：菠菜焯水15秒，挤干后拌稀释的麻酱（加香醋、温水），撒熟芝麻，铁元素丰富。 酸辣土豆丝国民凉菜：土豆丝泡水去淀粉，焯30秒过冰水，加青红椒丝，用花椒油提香，成本低却开胃。 凉拌海带丝海洋风味：海带丝焯水后过冰水，加蒜末、小米辣、生抽、香醋，浇热花椒油，脆爽如“翡翠丝带”。

天热必吃的10道清爽开胃菜 拍黄瓜亮点：清脆解腻，5分钟搞定。黄瓜拍碎后用盐腌出水分，加蒜末、香醋、生抽和辣椒油拌匀，冰镇后更爽口。清热利尿，适合饭前开胃。 凉拌木耳亮点：Q弹爽脆，富含膳食纤维。黑木耳焯水后加蒜末、辣椒油和醋凉拌，搭配香菜提香，助消化且补充矿物质。

夏日家常凉拌菜推荐与做法 凉拌手撕鸡食材：鸡腿4个、柠檬、花生、小米椒、香菜、香葱、大蒜做法：鸡腿冷水下锅，加葱姜、料酒煮30分钟，捞出泡冰水使肉质紧致。撕成鸡丝，加小米椒圈、蒜末、香菜段，挤入柠檬汁，撒花生碎，淋生抽、香醋、香油拌匀。特点：低脂高蛋白，酸辣开胃，适合搭配米饭或单吃。

凉拌蒜泥黄瓜食材：黄瓜、大蒜、生抽、香醋、盐、糖、香油。做法：黄瓜拍碎切段，用盐腌出水分后沥干；蒜泥加生抽、醋、糖、香油调成酱汁，拌匀即可。清脆爽口，3分钟就能上桌。 凉拌菠菜花生米食材：菠菜、花生米、蒜末、干辣椒、白芝麻、生抽、蚝油、醋、香油。

清爽蔬菜类凉拌黄瓜 做法：黄瓜拍碎切段，用盐腌5分钟出水后沥干。蒜泥加生抽、香醋、糖、香油调成酱汁拌匀即可。特点：3分钟搞定，清脆爽口，适合搭配万能凉拌汁（生抽3勺+香醋2勺+蚝油1勺+糖半勺+香油几滴）。

可以凉着吃的菜

凉拌菜类：免开火，清爽解暑手撕蒜泥茄子 做法：茄子切条蒸10分钟，过凉水后撕成条，加蒜泥、姜末、葱花，淋上生抽、香醋、糖调制的酱汁，最后浇热油激香。口感软糯酸辣，开胃下饭。优势：全程仅需蒸制，无需爆炒，5分钟即可完成。

可以凉着吃的便当菜谱包括培根土豆泥三明治、南瓜便当、三文鱼便当、紫米饭便当和鲜虾便当。培根土豆泥三明治：材料：吐司、土豆、小黄瓜、番茄、洋葱、培根、酸奶等。制作：土豆蒸熟捣成泥，加入洋葱碎、煎脆的培根丁、小黄瓜片、酸奶、盐和黑胡椒粉拌匀，抹在吐司上，夹上番茄片即可。

凉拌羊肉 做无膻味、清爽、好切片的羊肉有三招：首先，鲜羊肉煮的时间不要太长，一般20分钟左右就可以了，最多半小时，煮至用一根筷子能顺利的穿透肉就可以了，以保鲜嫩，不老不柴。然后，煮羊肉，调味料只要放几片姜就行，既能去腥膻味，还更能激发出羊肉的鲜。

夏日10道营养开胃凉拌菜推荐凉拌黄瓜虾仁营养亮点：高蛋白低脂，黄瓜补水，虾仁富含锌和优质蛋白。做法：黄瓜拍碎切段，虾仁焯熟后混合，加蒜末、小米辣、生抽、香醋、糖调成的酸辣汁拌匀，撒芝麻增香。菠菜拌金针菇营养亮点：菠菜补铁，金针菇含膳食纤维，促进消化。

夏季天气炎热，容易中暑和食欲不振，所以可以吃一些开胃解暑的凉拌菜。凉拌黄瓜 黄瓜是夏季应季水果，它的里面含有很多的水分并且凉拌黄瓜的做法也相当简单，是大部分黄瓜都清脆爽口，再加上料汁的均匀搅拌很是开胃。将黄瓜切片或者切成段拍碎个人建议切片因为切片更加入味。

夏天凉拌什么菜好吃又简单

凉拌苦菊苦菊段搭配花生、圣女果，淋香醋和香油，微苦回甘，适合大鱼大肉后清火。糖拌西红柿西红柿去皮切块撒白糖冰镇，汁水酸甜冰凉，简单却充满童年回忆。创意混搭类麻酱面藕面藕泡发后吸饱麻酱汁，加黄瓜丝、蒜末，芝麻香醇厚，口感爆汁，适合碳水爱好者。田七拌馓子田七嫩叶配炸馓子，用白醋、生抽调汁，酥脆与清爽碰撞，层次丰富。

凉拌苦瓜 特点：清热解暑，苦中回甘。做法：苦瓜切片盐腌去苦味，加木耳、枸杞，用蜂蜜或芥末酱调味。 凉拌腐竹 特点：豆香浓郁，营养丰富。做法：腐竹泡软焯水，加黄瓜丝、胡萝卜丝、花生米，淋芝麻酱或辣油。 凉拌莴笋丝 特点：清脆解腻，低热量。

夏天天气炎热，适合吃清爽开胃的凉拌菜。以下是几道简单又美味的凉拌菜推荐： 凉拌蒜泥黄瓜食材：黄瓜、大蒜、生抽、香醋、盐、糖、香油。做法：黄瓜拍碎切段，用盐腌出水分后沥干；蒜泥加生抽、醋、糖、香油调成酱汁，拌匀即可。清脆爽口，3分钟就能上桌。

经典素菜类凉拌莴笋 莴笋切细丝后冰镇，口感清脆，搭配蒜末、红椒丝和芝麻香油，酸甜微辣，适合夏季解暑。凉拌秋葵 秋葵焯水后黏滑爽口，淋上生抽+醋+小米辣的简易料汁，低卡且对肠胃友好。凉拌腐竹木耳 腐竹和木耳泡发后焯水，加黄瓜、花生米，用辣椒油和香醋拌制，豆香与脆感并存。

凉拌菜是夏天一道非常受欢迎的菜品，因为它清爽、开胃，而且制作起来非常简单。对于凉拌菜，我有一些个人的推荐。

适合夏天吃的凉拌菜有以下几种：凉拌黄瓜：将黄瓜拍碎后加入蒜末、食盐、白糖、陈醋和辣椒油搅拌均匀，爽口的酸辣拍黄瓜非常适合夏天食用。凉拌海带丝：使用新鲜的海带丝或泡发后的干海带，加入香菜、青红椒丝、蒜末和调料搅拌均匀，口感鲜美。