养胃易消化的食物菜谱胃不好的快来看

猴头菇鸡汤 - 材料适合养胃的菜谱大全窍门：猴头菇三颗适合养胃的菜谱大全窍门，鸡半只适合养胃的菜谱大全窍门，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片。- 做法适合养胃的菜谱大全窍门：猴头菇用温水泡六个小时，鸡焯水后捞出冲洗干净。鸡切块，火腿切片，放入电炖紫砂锅中，加入猴头菇、姜片，一次性加足冷水，炖煮四个小时。最后半小时加入枸杞，喝前加盐调味。

稀饭或粥类：易于消化，是胃不好时的理想选择。可以加入一些蔬菜或瘦肉末，以增加营养。蒸蛋：蛋白质易于消化吸收，且口感细腻。同样可以加入一些蔬菜碎或肉末，提升营养价值。煮熟的蔬菜：蔬菜煮熟后易于消化，同时保留适合养胃的菜谱大全窍门了丰富的维生素和矿物质。调味时尽量少油少盐，保持原汁原味。

胃不好的人，为了养胃并选择好消化的食物，可以考虑以下几种饭菜：稀饭或粥类：易于消化，是胃不好时的理想选择。可以加入一些蔬菜或肉类，如菠菜、瘦肉等，以增加营养。蒸蛋：蛋白质易于消化，同时口感细腻。同样可以加入一些蔬菜或肉类，如西兰花、虾仁等，提升营养价值。

小米粥：小米是养胃食物之一，营养丰富，可缓解脾胃气弱、消化不良等症状。白萝卜：生吃、熟吃均可，能促进肠胃蠕动，增进食欲，是食疗养胃的好选择。晚餐 皮蛋瘦肉粥：食材丰富，易消化，含有蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养成分，能加速肠道蠕动，增进食欲，适合肠胃功能虚弱、气血不足的人群食用。

胃不好时，以下食物有助于养胃：粥类食品：米粥、薏米粥、玉米粥等含有丰富的碳水化合物和蛋白质，易于消化，不会对胃造成负担，是养胃的好选择。清淡蔬菜：芹菜、胡萝卜、南瓜、菜花等蔬菜富含纤维素和维生素，有助于调节肠胃功能，促进消化。

十大最养胃的菜谱

1、以下是一些养胃清淡适合养胃的菜谱大全窍门的家常菜菜谱及其做法：山药百合胡萝卜素炒 材料：山药、百合、胡萝卜、橄榄油、盐。做法：将山药、百合、胡萝卜洗净切片。锅中倒入橄榄油适合养胃的菜谱大全窍门，加热后放入切好的蔬菜翻炒。炒至蔬菜熟透适合养胃的菜谱大全窍门，加适量盐调味即可。养胃原理：山药、百合、胡萝卜均有养胃功效，橄榄油也能对胃起到保护作用。

2、洋葱炒鸡蛋：先将鸡蛋炒至半熟，备用。锅中加油，待油热后加入洋葱翻炒至软，再加入鸡蛋。调味后快速炒匀即可。 小炒牛肉：将牛肉切成条状，与辣椒圈、姜丝、蒜末一同炒制，加入调味料，大火快炒至牛肉变色即可。 荷塘小炒：准备好所有材料，焯水后迅速炒熟，加入调味料，勾芡即可。

3、十大最养胃的菜谱：洋葱炒鸡蛋、小炒牛肉、荷塘小炒、炝拌酸辣马铃薯丝、番茄炒鸡蛋、胡萝卜炒木耳、白灼菜心、小葱拌豆腐、凉拌苦菊、酸辣娃娃菜。洋葱炒鸡蛋：把鸡蛋用油炒好，拿进去待用。锅中放油，油热后加洋葱翻炒软后放鸡蛋。加盐、胡椒粉、鸡精、糖，大约三分钟就炒好适合养胃的菜谱大全窍门了。

4、养胃汤——猴头菇鸡汤 材料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片。做法：猴头菇用温水泡六个小时，鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。

养胃清淡的菜谱家常菜做法

1、以下是一些养胃清淡的家常菜菜谱及其做法：山药百合胡萝卜素炒 材料：山药、百合、胡萝卜、橄榄油、盐。做法：将山药、百合、胡萝卜洗净切片。锅中倒入橄榄油，加热后放入切好的蔬菜翻炒。炒至蔬菜熟透，加适量盐调味即可。养胃原理：山药、百合、胡萝卜均有养胃功效，橄榄油也能对胃起到保护作用。

2、简单且养胃的家常菜有以下几种：南瓜胡萝卜炒火腿 材料：南瓜、胡萝卜、火腿肉。做法：将南瓜和胡萝卜切片，火腿肉切条；起油锅，先炒火腿肉至变色；加入南瓜和胡萝卜翻炒，可加少量水焖煮；最后加盐和鸡精调味即可。清蒸鲈鱼 材料：鲈鱼、葱、姜、料酒、盐。

3、第一道菜是山药、百合与胡萝卜素炒。这道菜以山药、百合和胡萝卜为主料，不仅容易消化，还能提供充足的碱性物质来中和胃酸。在选择炒菜用油时，建议使用橄榄油，因为它不仅能增加菜肴的营养价值，还可以对胃黏膜起到保护作用。

4、白切鸡：将整鸡煮熟后切成薄片，搭配生姜酱油和蒜泥，可搭配白米饭或清淡汤面食用。白切鸡易于消化，且富含蛋白质，对胃部健康有益。 粥：将米加水煮成稀粥，可依个人口味加入一些蔬菜或瘦肉。粥类食物易于消化，有助于缓解胃部不适，适合胃功能较弱的人。

5、清淡饮食对于病人来说非常重要，以下是一些适合病人的清淡饮食菜谱： 小米红枣粥 功效：补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的病人。 材料：小米、红枣、红糖。