男性“器官衰老”顺序表或已公布？不妨对照自查
生老病死乃是自然规律，也是每个人一生当中必将经历的过程，没有任何人可以逃避。虽说长寿是每个人一直以来追求的目标，古代有秦始皇，炼制长生不老丹药，现如今，也有养生保健长寿之秘方，可是，长生仍然只是“妄想”。
尤其实现如今生活节奏，快工作生活压力越来越大，对于男性朋友来说，作为家中的顶梁柱，承担的责任，面对的压力，更加大一些。细心的朋友会发现，男性的衰老速度要比女性更快一些。
要想延缓自己衰老，首先要搞清楚身体各个器官的衰老速度，正所谓是知己知彼才能百战不殆。
当身体衰老真正来临时，身体会出现一些异常变化，比如面部皱纹，色斑，松弛无力，身形臃肿，体力下降，精力不旺盛等等。
1.大脑
男性的大脑活动以及神经元和神经的睡眠机制与女性不同，男性大脑25岁左右，其神经元和额叶正在逐渐老化或发育。男性组织器官，根据大脑活动和信号能力，实现有氧运转，以维持大脑的氧化基础，防止物理根源。
临床资料显示，男性患者长期承受很大的脑压力，或45~65老年痴呆症患者高于女性患者。根据自己的大脑活动，记忆临床表格，就能保持大脑运转，避免大脑极度老化。
2.骨骼
对于男性朋友来说，生活当中承受的压力要比女性大一些，长时间奔波，工作繁忙，也没有更多的时间来保养自己的身体，到了30岁左右，骨骼也会逐渐出现退化。
对于未成年人或者上了年纪的中老年人朋友来说，身体当中或多或少都会因为缺乏钙质。
为了预防骨质疏松，影响正常的发育，一定要重视钙元素的补充，可以通过多喝牛奶，多吃蛋类，瘦肉类，来补充钙质，保护骨骼健康，提高骨密度。
3.肌肉
肌肉一直处在生长和衰竭的循环中，男性到了30岁之后，肌肉衰竭的速度会超过生长的速度，到了40岁之后，肌肉会以每年0.5%~2%的速度减少。
想要延缓肌肉衰老就要多锻炼，运动可以刺激肌肉细胞维持蛋白质水平，还可以多补充蛋白质，避免肌肉加速丢失。
4.皮肤
随着年龄的不断增长，身体各器官的功能下降，皮肤会变得松弛下垂，出现皱纹和斑点。
到25岁时，脸上的胶原蛋白会减少，这也意味着皮肤开始老化，皮肤弹性变差，脸上出现鱼尾纹和合法皱纹。
因此，这也提醒男性朋友在日常生活中也要注意皮肤保养。他们应该在全年外出时涂好防晒霜，避免紫外线，因为紫外线会加剧皮肤损伤。
5.肺部
肺功能开始减弱一般是从20岁开始的。当代男性喜欢通过吸烟来排解忧愁，释放心理压力。如果在20岁之前就开始吸烟，肺功能的减弱也会提前，到了40岁多走路会感到气喘吁吁、上气不接下气。
正常情况下，大部分原因是由于控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺部的正常运转变得异常困难，肺的残气量也会增加。
香烟中的尼古丁对肺部的危害极大，常年吸烟的人肺会变黑，这也是加速肺功能减退的一大“隐形杀手”。
6.生殖泌尿器官
针对男性朋友来讲，生殖器官的活跃状态是20岁左右，随着时间的推移，各项器官的衰退也会是生殖泌尿器官活性降低。
夫妻生活质量在40岁以下也会下降，这会影响到夫妻之间的和睦关系，尤其是生活质量问题。
7.肝脏
肝脏作为代谢、解毒、排毒最重要的器官，也是人体非常强大的家庭器官。然而，由于其强大的修复和再生能力，肝细胞也非常脆弱。
随着年龄的不断增长，身体各器官的功能会逐渐下降，肝脏的功能也会逐渐下降。尤其是70岁以后，肝脏的能力会逐渐下降和降低。
1.坚持运动
男性如果想要保持身体年轻，合理充足的运动十分关键的。一般有坚持运动者，会给人带来一种年轻健康的感觉。
因为在运动的过程中，不仅可以提高心肺功能，而且能够促进身体的循环和代谢，这样体内的代谢废物及时排泄出来、心脏有足够的血液供应，才能够维持身体的年轻状态。
相比久坐不动的人，坚持运动的人身体会更加健康，而且衰老的速度会慢一些。如果男性想要达到延缓衰老的目的，平时还需适当运动。
2.戒烟
吸烟对身体的危害是特别大的，这都是大家知道的一件事。不仅如此，吸烟还会导致脸部的皱纹加深，据研究表明，经常吸烟人与不经常吸烟的人相比，他们的脸部皱纹更明显。
这与他们平时吸烟的一些动作习惯有很大的关系，因为吸烟需要躲避烟雾，所以眼睛一般会眯起来，从而导致皱纹加深的情况出现。
3.保持正常的体重
如果发现自己的体重正在不断的增加，应该采取一定的方法进行控制，防止出现过度肥胖，影响正常的生活。
一定要让自己的体重保持在，标准的范围之内，利于身体健康，可以增加皮肤的弹性，避免出现松弛下垂的现象。
4.每口饭嚼9秒
吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
5.调节好情绪
随着年龄的增长，男性的心理也会越来越老化，心情会变得更加急躁、多疑和敏感，容易发脾气，常常会感觉到孤独或者不安。
此时一定要学会自我安慰，多找朋友或者家人一起倾诉，释放自己的情绪，转移注意力，多培养自己的兴趣爱好。#爱乐养生#