有什么食物或者零食好吃又吃不胖的,最好的是咸的或者辣的,卡路里比较低...

1、推荐理由：鸡胸肉本身富含高蛋白，而脂肪含量极低（每100克中脂肪含量仅为1%），是增肌减脂的理想食材。搭配其他食材做成轻食沙拉或鸡胸肉三明治，既美味又健康。

2、无添加糖的干果 西梅干：每四分之一杯只提供约110千卡，相比高热量的巧克力棒，西梅干是更为健康的选择，有助于控制体重。 黑巧克力 特点：在巧克力家族中，黑巧克力的奶质和糖类含量最少，因此相对不易使人长胖。

3、听说夏天减肥更容易，这不我就迫不及待开始实施有什么零食是辣的但是不胖了，因为我管不住嘴，所以就囤了一些低脂小零食来解解馋。接下来我就跟大家分享5款低脂零食和代餐食品吧，好吃不涨胖哦。

4、酸梅：低热量，有助于体内血液酸碱平衡，帮助脾胃消化，是不错的低热量零食之选。牛肉干：卡路里较低，富含蛋白质，有嚼劲，是公认的减肥食物。紫薯干：无添加糖、低脂肪，容易饱腹，口感软糯美味，是粗粮代替主食的优秀之选。

5、开袋即食有什么零食是辣的但是不胖！好吃不胖！追剧必备！巨解馋！减脂期的姐妹们也可以实现零食自由~ 低卡辣味零食 鱿鱼片165kcal/30g、泡椒鲜笋5kcal/30g、风味海带28kcal/30g、辣辣棒27kcal/根、魔芋爽41kcal/50g、卤藕片33kcal/30g、魔芋制毛肚22kcal/30g、泡椒凤爪42kcal/30g、亲嘴烧36kcal/30g。

辣的零食有哪些推荐?

冷吃兔：四川自贡的传统美食冷吃兔有什么零食是辣的但是不胖，以其有嚼劲的兔肉和浓郁的辣味有什么零食是辣的但是不胖，成为辣味零食爱好者的首选。 卫龙大面筋：卫龙大面筋是中国著名的辣条之一，以其适中的辣味和甜味，受到喜欢微辣口感人士的喜爱。 爆缸薯片：中国的爆缸薯片包装清新，但辣度惊人，提供强烈的刺激感，让人在享受辣味的同时，不禁出汗。

泡椒凤爪：产自中国，是经典辣味零食之一，开胃下酒两相宜。冷吃兔：产自中国四川自贡，既可当菜也可当零食，兔肉嚼劲十足，辣味浓郁。卫龙大面筋：产自中国，是大家熟悉的辣条品牌，辣中带甜，适合微辣爱好者。爆缸薯片：产自中国，包装小清新但辣度极高，吃起来很刺激。

麻辣鸭脖：鸭脖甜中带辣，辣中有点麻，肉质入味，啃起来非常过瘾。无论是工作休息还是煲剧时都是很好的零食选择。卫龙魔芋爽：魔芋制品，热量较低，适合想吃辣又不想发胖的人。红油包裹着素毛肚，QQ弹弹很吸引人，吃起来辣香四溢。泡椒凤爪：泡椒凤爪肉质劲道爽滑，即使是骨头也酥软有嚼劲。

死神辣条：这种辣条，一盒只有一根，辣度达到有什么零食是辣的但是不胖了170万单位。变态鞋底辣条：最初版本只有鞋底辣条，仅仅只是比较有韧性、比较辣，但不算特别辣。后来出了一个变态鞋底辣条，直接把辣度提升了好几倍，变得超级辣，两片就足以让人受不了。

卫龙辣条 辣度：（甜辣为主）国民级零食，大面筋、亲嘴烧最受欢迎，辣中带甜，适合大众。 麻辣王子（地道辣条）辣度：湖南产，麻味突出，有“微麻微辣”和“很麻很辣”两种，后劲足。

有没有咸的辣的,能当零食吃的,还不增肥的食物?求大神帮助

全脂酸奶 100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！ 薯条 一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。

魔芋：魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

正确食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康 甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕，正确的食用甜食不仅不会长胖，还会让我们更健康。

水分摄入：水分平衡：身体缺水可能导致代谢减慢，影响减重效果。建议： 均衡饮食：选择低热量、高营养密度的食物，避免高热量零食。 增加运动：结合有氧运动和力量训练，提高基础代谢率，增加热量消耗。 充足睡眠：保证每晚79小时的优质睡眠，有助于身体恢复和代谢。 适量饮水：保持身体水分平衡，促进代谢。

需要合理搭配营养，积极锻炼。一口吃不成大胖子需要慢慢来。

有哪些零食吃了不会发胖

不长胖的零食主要有以下几种：坚果 坚果富含不饱和脂肪酸、纤维素以及蛋白质，适量食用可以增加饱腹感，并不会导致肥胖。 但要注意坚果的热量相对较高，过量食用可能摄入过多热量，因此每天摄入量应控制在一定范围。

不易发胖的零食 虽然大多数零食都含有较高的热量，但有些零食相对健康，适量食用不易导致发胖。例如：海苔：海苔富含膳食纤维，且热量相对较低，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。酸奶：选择无糖或低糖的酸奶，富含蛋白质和益生菌，有助于促进肠道健康，同时控制热量摄入。

蓝莓干。蓝莓中含有的多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。有利于减肥减脂，而且100g蓝莓干中含有200卡路里，热量不算高。魔芋面、魔芋豆腐、魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。

吃不胖的零食主要包括以下几类：低热量、高纤维的零食 粗粮饼干：由粗粮制成，富含膳食纤维，有助于消化，且热量相对较低。海苔：含有丰富的碘和膳食纤维，热量不高，适合作为零食。牛肉干：高蛋白、低脂肪，适量食用不易导致发胖。